Если ты профессиональный спортсмен, то можешь переходить к следующему пункту.
А если нет… Поздравляю. Ты относишься к 90% тех людей, которые окружают меня сейчас.
Спортом не занимались, подтягиваться не умеют, бегают через раз. Да ещё и курят как паровозы.
Итак, что тебе необходимо сделать для того, чтобы после услышанных словосочетаний «утренняя зарядка» и «спортивно-массовое мероприятие» в армии ты не упал в обморок:
- Как можно раньше перейди на режим сна 22.00-06.00
Это позволит тебе преодолеть период адаптации к армии максимально комфортно. А вставать по утрам будешь бодрый и готовым к утренней тренировке.
- Бегай по утрам хотя бы 1 километр
Километр — минимум, который мы бегали по утрам в течение первых недель. Потому что в роте были жиробасы и дрыщи, которые к концу нашего первого круга находились где-то на середине пути.
Если не хочешь стать одним из тех, из-за кого постоянно останавливают роту — начни бегать ещё до призыва.
- Научись подтягиваться на турнике
В идеале раз 15. Ведь чтобы сдать экзамен по физподготовке на отлично у нас нужно подтянуться 15 раз.
А без этого экзамена младшего сержанта ты не получишь. У нас так принято.
- Перейди на трёхразовое питание
До призыва я каждый день питался по 5–6 раз в день. В армии я питаюсь по 3. И больше тебе никто не даст поесть. Даже твою еду.
За первые 3 дня службы я потерял 4 килограмма. Это не только из-за еды, но и «благодаря» ей тоже. Я был очень голодный.
У нас такой режим: 07.30 – завтрак. 14.30 – обед. 18.30 – ужин.
Обращаю внимание на большой промежуток времени между завтраком и обедом.
